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On 08.05.2020
Last modified:08.05.2020

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Aufmerksamkeit, bzw. Viele von uns haben bereits eigene Strategien, um sich Dinge besser merken zu können. Mit einigen zusätzlichen Tipps von Gedächtnis-Profis kann die Merkfähigkeit enorm gesteigert werden.

Probieren Sie es einfach aus. Wir haben hier einige kostenlose Übungen zum Ausdrucken für Senioren gesammelt. Wir zeigen auf, welche Übungen besonders effektiv unser Gehirn beanspruchen.

Gedächtnistraining ist Gehirntraining, das ist klar. Doch wie sieht ein effektives Gehirntraining aus? Wichtig ist, dass möglichst alle Gehirnregionen durch ein ganzheitliches Training angesprochen werden.

Denn das Lernen ist nicht nur ein reiner Denkprozess, es hat viel mit Emotionen zu tun. Ein gutes Gehirntraining ist dafür ausgelegt, möglichst mehrere Fähigkeiten gleichzeitig zu trainieren und so die Gehirnregionen miteinander zu stimulieren.

Das ganzheitliche Gehirntraining setzt darauf, dass man selbst motiviert und gefördert wird, die eigene Leistung effizienter im Alltag einzusetzen.

Die Effizienz unseres Gehirns im Alltag wird um so wichtiger, je schnelllebiger unsere Welt ist. Auf dieser Seite gehen wir speziell auf die Wahrnehmung und die Konzentration ein, was nur einen Teil unserer Gehirnjogging-Reihe abbildet.

In der rechten Navigation finden sich zahlreiche weitere Übungen zum Gedächtnistraining. Es gibt zahlreiche Spiele auf dem Markt, die sich optimal für ein Gedächtnistraining eignen.

Bubble Shooter. Wer wird Millionär? Andy's Golf. Ramses Book. Sticky Diamonds. Golden Ei of Moorhuhn. Spider Solitaire. Freecell Solitaire.

Solitaire Story. Mahjongg Solitaire. Für ein gezieltes Training gilt, dass es das Gehirn nicht überstrapazieren sollte.

Es reichen bereits zehn bis 15 Minuten Training pro Tag aus, um einen Effekt zu erzielen. Längere Einheiten können ermüdend sein und somit nicht den gewünschten Effekt erzielen.

Dadurch würden Sie möglicherweise die Motivation verlieren und das Gehirnjogging wird zu einer ungeliebten Pflichtaufgabe.

Würden Sie sich lediglich auf eine Übungsart konzentrieren, könnten Sie zwar darin Ihre Fähigkeiten verbessern. Mit den Übungen sollten die folgenden Bereiche angesprochen werden:.

Beim Lösen von Kreuzworträtseln und Sudokus werden in erster Linie die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis trainiert.

Sie benötigen also zusätzliche Trainingsforen, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen. Dazu zählen die Wortsuche, der Rechentest oder das Spiel Kakuro.

Wichtig ist allerdings, sich nicht alleine auf das Onlinetraining zu verlassen. Die räumliche Orientierung können Sie am besten in einer realen Umgebung unter Beweis stellen.

Am besten finden Sie sich in einem Umfeld zurecht, in dem Sie sich nicht gut auskennen und so vor eine richtige Herausforderung gestellt werden.

Auch ein Puzzle und das Spiel Vier gewinnt helfen, im Alter die Gehirnkapazitäten aufrechtzuerhalten. Hier wirken sich die Haptik und das soziale Umfeld positiv aus.

Wer nämlich unter Menschen ist, interagiert automatisch mit anderen und wird im Alltag vor Herausforderungen gestellt. Diese Faktoren stärken die Auswirkung von Gehirnjogging Das Gehirnjogging sollte nicht alleine aus den Denkausgaben bestehen.

Denn mit einem gesunden Geist geht auch in gesunder Körper einher. Das bedeutet, dass Sie sich auch körperlich betätigen sollten, um einem Abbau entgegenzuwirken.

Auch eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil. Nur wenn das Gehirn mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird, kann es Leistung erbringen.

Sie stellten in einer Studie unter Beweis, dass die Kombination aus körperlichem Training, Gehirnjogging und den richtigen Lebensmitteln zu einer Steigerung der kognitiven Fähigkeiten um 25 Prozent steigern kann.

Stimmen die Voraussetzungen, macht sich das Gehirnjogging bereits nach wenigen Wochen bemerkbar.

Gehirnjogging kann man wörtlich nehmen: Diese spezielle Aktivierungsmethode trainiert das Gehirn und bringt die "grauen Zellen" in Schwung. Täglich ein paar Minuten dieser Beschäftigung nachzugehen ist also echter Geistessport und hält fit und gesund.

Und natürlich kommt der Spass ebenso nicht zu kurz! Was genau ist Gehirnjogging? Heutzutage ist das besser unter den Begriffen Gehirnjogging oder Gehirntraining bekannt.

Es handelt sich hierbei um eine Methode, die dafür sorgt, dass die Reaktionszeit des Gehirns und die Fähigkeit, sich Dinge einzuprägen, wesentlich verbessert werden.

Genau das sind Fähigkeiten, die beispielsweise bei steigendem Lebensalter gerne einmal nachlassen. Um dem entgegen zu wirken oder generell den Geist zu trainieren unabhängig vom Lebensalter , ist Gehirntraining also genau das Richtige.

Während des Spiels kann es dazu kommen, dass einer der beiden Spieler nichts setzen kann - in diesem Fall kann direkt der Gegenspieler weitersetzen.

Wenn der Fall eintritt dass ein Spieler keinen Stein mehr hat, dann bekommt dieser einen Stein vom Gegenspieler ausgehändigt.

Sollte es zu einem Gleichstand kommen, dann gewinnt jener Spieler der als zweites gesetzt hat. Wie viele Spieler können Reversi spielen?

Das Spiel ist grundsätzlich für zwei Spieler ausgelegt, es kann allerdings auch in einer Solovariante gespielt werden. Was ist Reversi? Einfach erklärt ist Reversi strategisches Brettspiel mit einfachen Spielregeln.

Bei diesem Spiel müssen die Spieler ihre Steine abwechselnd setzen und versuchen dabei den Gegenspieler einzukesseln, um die gegnerischen Steine zu ihren zu machen.

Wer gewinnt das Spiel? Dabei hat der Spieler der beginnt einen leichten Vorteil. Bei mehreren Spielern empfiehlt es sich daher, den Startspieler zu wechseln!

Das in den er Jahren entwickelte Strategiespiel "Reversi" wird - ähnlich wie das Brettspiel "Othello" - auf einem Schach-Brett mit 64 Feldern gespielt und ist für 2 Spieler geeignet, kann aber auch online als Spiel gegen einen Computer gespielt werden.

Ziel des Spieles ist es, alle gegnerischen Steine, die auf dem Brett liegen, mit seiner Spielfarbe nach oben zu positionieren. Dies gelingt, indem - wenn ein Stein gelegt wird - alle gegnerischen Steine, welche sich zwischen diesem gelegten Stein und einem zuvor gelegten Stein derselben eigenen Spielfarbe befindet, umgedreht werden dürfen.

Daher stammt auch der Name "reversi", welcher das lateinische Pendat zu "umdrehen" bildet. In diesem Strategiespiel muss man stets einen kühlen Kopf bewahren und mit voller Konzentration dabei sein.

Wenn man dann noch die folgenden Tricks und cleveren Spielzüge beachtet, steht dem Sieg nichts mehr im Wege und Sie werden zum wahren Mastermind in der Reversi-Spielewelt:.

Tipp: Unveränderliche Positionen für Spielsteine legen Auch, wenn viele meinen, dass das Geheimrezept zum Gewinn ist, möglichst schnell viele gegnerischen Steine umzudrehen, macht den Spieler dies im Laufe der Spielzeit eigentlich angreifbarer.

Beginnen Sie also mit den Rändern und Ecken des Spielbrettes, da diese die stabilsten Positionen bilden. Tipp: Vorausdenken ist unvermeidbar!

Auch wenn man bei Reversi schnell in Versuchung kommt, viele gegnerische Spielsteine in einem Zug umzudrehen, sollten Sie zunächst darüber nachdenken, was Ihr Gegner direkt im Anschluss an Ihren Zug legen könnte.

Tipp: Fallen stellen, aber nicht selbst hineinfallen Im Laufe der Zeit werden Sie merken, wie sich Ihre Fähigkeiten beim Reversi-Spielen immerzu verbessern und verfeinern.

Wenn Sie zunehmend gegen erfahrenere Spieler antreten, werden diese Ihnen ebenso versuchen, Fallen zu stellen.

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